Vijf Tips

Rouwen doen we allemaal op onze eigen manier. Hoe je daar mee om wil gaan is helemaal aan jou. Wat ik wel weet is dat een aantal tips echt helpend kunnen zijn. Misschien wordt het met de onderstaande tips iets dragelijker.

Iedereen gaat anders om met rouw en verlies. Waar de een behoefte heeft aan huilen, doet een ander dat juist niet. Niks is goed of fout. Het is waar jij je prettig bij voelt.

Hier komen enkele tips:

1. Praat erover!

Een luisterend oor kan heel helend werken. Het geeft veel troost tijdens de rouwperiode. Wie weet heeft de ander nog tips wat voor hen gewerkt heeft. Soms wil je het er simpelweg niet over hebben. Geef dat aan.

2. Rust en structuur.

Rouw verwerking kost nou eenmaal enorm veel energie. Het is een enorme heftige periode. Misschien heb je vragen, ben je onzeker over de toekomst of moet je nog veel regelen. Structuur en rust inbouwen in de dag kan helpen.

3. Zoek afleiding.

Verzet je gedachten. Ga een rondje wandelen, sporten of een leuke hobby. Soms kunnen dagelijkse dingen zoals stofzuigen, boodschappen doen ook je gedachten even afleiden.

4. Lotgenoten.

In gesprek gaan met lotgenoten kan veel herkenning en begrip geven. Mensen die hetzelfde hebben meegemaakt, vaak heb je aan een half woord genoeg. Kijk eens bij levgroep, humanitas of via de huisarts.

5. Om hulp vragen.

Als je blijft hangen in het verhaal, je gaat piekeren. De omgeving vind dat het wel "lang genoeg"heeft geduurd.

Kortom je kan je verhaal niet meer kwijt en je loopt vast of je wilt meer tips: Maak een afspraak.

Rouwen hoef je niet alleen te doen.